Page 37 - 210_

37

Для визначення м’язової сили використовують метод кистьової і станової
динамометрії. Отримані дані можна порівняти з таблицею оцінки Б.В.Сермеєва
( табл. 25 ).

Таблиця 25
Таблиця середніх показників ЖЕЛ, кистьової і станової
динамометрії ( В.В. Сермеєв )
Вік, ЖЕЛ ( в мл ) Кистьова сила ( кг Станова сила ( кг
років ) )
хлопчик Дівчата хлопчик дівчата хлопчик дівчата
и и и
7 1550 1500 11 11 28 23
8 1670 1510 12 12 29 25
9 1740 1580 16 13 32 30
10 1980 1710 16 14 43 40
11 2280 2050 18 15 52 50
12 2660 2310 20 18 58 55
13 2840 2610 23 20 63 55
14 3260 2830 26 23 72 60
15 3860 3230 32 25 85 67
16 3900 3100 36 27 92 75
17 4260 3370 43 27 118 81

Про ступінь розвитку різних м’язових груп можна судити за результатами
згинання і розгинання рук в упорі лежачи , підтягування на перекладині,
піднімання і опускання ніг на гімнастичній стінці.
Для визначення швидкості використовується біг на 30, 60, 100 м, присідання
на 30” ( максимальну кількість раз ), біг на місці впродовж 15с. в максимальнім
темпі ( табл. 26, 27 ).
Таблиця 26
Таблиця оцінки рівня швидкості, силової і швидкісно – силової підготовки
тих хто вчиться 7 – 10
Тест Оцінка
Задовільн Добре Відмінн
о о
1. Згинання і розгинання рук в упорі 7 – 11 12 – 20 21 і
лежа на підлозі менше
2. Присідання за 30” ( кількість ) 24 – 25 26 – 31 32 і
вище
3. Біг на місці на протязі “15” в 24 - 25 26 - 30 31 і
максимальному темпі ( кількість вище
рухів однією ногою )

37