Page 34 - 210_

34

динамометрія кісті, біг на великій дистанції. Якщо тести необхідно провести в
один день, то біг на великій дистанції повинен бути останнім, а між тестами
необхідно дати випробуваним відпочинок тому, що при розвитку втоми
визначення фізичного стану неточне.
Для оцінки фізичної підготовки і окремих показників фізичного розвитку
необхідно співставити результати тесту кожного випробуваного відповідно
його віку і статі нормативу вказаного в таблиці. Ці нормативи дозволяють
втілювати як індивідуальну, так і групову оцінки, які займають по 5-ть рівнів :
низький ( н ); нижче середнього ( н/с ); середній ( с ); вище середнього ( а/с );
високий ( в ).
Наприклад, якщо результат відповідає низькому рівню, проти нього
ставиться буква “ н “, якщо нижче середнього – “ н/с “ і т.д. Після всіх
результатів, показані в бігу на 30 м можна визначити рівень розвитку швидкості
в групі, що займаються. Якщо в групі займаються ( із 50 що займаються 20
чоловік мали результат, що відповідає середньому рівні ), то це означає 40%
випробуваних швидкість бігу знаходиться на середньому рівні. Користуючись
таблицями, можна дати комплексну оцінку за розвитком рухових якостей. Для
цього випробуваному ставлять оцінку за всіма видами тесту. Потім визначають
середнє значення.

3.2. Оцінка фізичної підготовки за методикою університету міста
Ювяскюля ( Фінляндія )
( Бека М.М., Муравйов І.В., Царік А.В., 1990р. )
Суть проби в оцінці фізичної підготовки на основі результатів максимальної
швидкості подолання дистанції, визначення функціонального стану серцево –
судинної системи за ЧСС.
Апаратура і прилади. Ваги, ростомір, секундомір, точно визначена дистанція
в 2 км.ё
Методика проведення тесту. Випробуваному пропонують здолати в
максимальному темпі ( швидкої ходьби ) 2 км на рівній місцині. Реєструється
час проходження дистанції і ЧСС зразу після закінчення ходьби ( в перші 15 с ).
Оцінка результатів тесту проводиться по степені рівня фізичної підготовки (
СРФП ), який визначають за формулою:
СРФП = К + В * і1 – ( Т * і2 + т * і3 + ЧСС * і4 + МТ * і5 / р* р ) , де
К, і1 - і5 – постійні величини і степеня, величини яких для чоловіків і жінок
наведені в табл. 21.
В – вік випробуваного кількість повних років;
Т – кількість повних хвилин, затрачених на подолання дистанції 2 км;
т – кількість секунд зверх повних хвилин, затрачених на подолання дистанції 2
км;
ЧСС – частота пульсу зразу після проходження дистанції ( враховується
частота пульсу в перші 15 с, множиться на 4 ), уд. / хв.;
МТ – маса тіла випробуваного, кг;
Р – ріст випробуваного, м;

34