Page 33 - 210_

33

Продовження табл. 19
19 – 25 >218,8 216,5 – 205,3 – 180,0 – 171,0 <173,3
207,6 182,2
25 – 30 >229,3 226,9 – 218,3 – 1198,2 – <189,6
220,7 200,6 192,0
31 – 35 >303,6 299,3 – 283,2 – 247,8 – 234,0 <229,7
287,5 250,1
36 – 40 >324,5 319,6 – 301,8 – 260,3 – 247,4 <242,5
306,6 265,2
41 – 45 >347,0 340,3 – 315,7 – 258,0 – 240,0 <233,3
322,4 264,7
46 – 50 >409,3 402,4 – 376,5 – 316,5 – 297,5 <290,6
383,4 323,4

5. Вимірювання спритності. Для оціни спритності використовується
результат човникового бігу. Біг проводиться на рівній доріжці. За кожною
лінією, які знаходяться в 10 м одна від одної, наносяться два півкола радіусом
50 см з центром на лінії. З положення високого старту випробуваний пробігає
10 м, бере кубик, яки лежить в півкрузі, швидко направляється до стартової
лінії і кладе кубик. Потім вертається назад. Враховується час з моменту старту
до приходу на фініш. Оцінка результатів проводиться за табл.20.

Таблиця 20
Оцінка результатів “ човникового “ бігу ( сек. )
Вік , років Рівень підготовки
Низький Нижче Середній Вище Високий
середнього середнього
Чоловіки

19 – 25 >8,9 8,8 – 8,6 8,5 – 7,8 7,7 – 7,4 <7,3
25 – 30 >10,2 10,1 – 10,0 9,8 – 9,2 9,1 – 9,2 <8,8
31 – 35 >11,8 11,7 – 12,1 12,0 – 10,6 10,5 – 9,8 <9,7
36 – 40 >12,4 12,3 – 11,7 11,6 – 10,2 10,1 – 9,5 <9,4
41 – 45 >12,3 12,2 – 11,6 11,4 – 10,0 9,8 – 9,3 <9,2
46 – 50 >13,8 13,4 – 12,8 12,7 – 11,2 11,1 – 10,4 <10,3
Жінки
19 – 25 >9,4 9,3 – 9,1 9,0 – 8,5 8,4 – 8,2 <8,1
25 – 30 >12,4 12,3 – 11,8 11,7 – 10,6 10,5 – 10,0 <9,9
31 – 35 >12,6 12,5 – 12,0 11,9 – 10,6 10,5 – 10,0 <9,9
36 – 40 >15,6 15,5 – 15,0 14,8 – 13,1 12,9 – 12,3 <12,1
41 – 45 >18,5 18,2 – 15,8 15,9 – 13,6 13,5 – 12,6 <12,3

46 – 50 >19,3 18,9 – 18,0 17,6 – 14,6 14,2 – 13,2 <12,9

Тест рекомендується проводити в наступній послідовності: 1-й день – біг на
короткій дистанції, стрибки в довжину; 2-й день – човниковий біг,

33