Page 31 - 210_

31

Таблиця 16.
Оцінка бігу на 30 м

Вік , років Рівень підготовки
Низький Нижче Середній Вище Високий
середнього середнього
Чоловіки
19 – 25 5,4 5,3 – 5,2 5,1 – 4,9 4,8 – 4,7 4,7

25 – 30 6,2 6,1 – 5,9 5,8 – 5,2 5,1 – 4,9 4,8
31 – 35 6,3 6,2 – 5,9 5,8 – 5,2 5,1 – 4,8 4,7
36 – 40 6,1 6,0 – 5,8 5,7 – 5,2 5,1 – 4,9 4,8
41 – 45 6,6 6,5 – 7,0 6,9 – 5,7 5,6 – 5,1 5,0
46 – 50 7,0 6,9 – 6,7 6,6 – 6,0 5,9 – 5,7 5,6

Жінки
19 – 25 6,7 6,6 – 6,4 6,3 – 5,7 5,6 – 5,4 5,3
25 – 30 7,8 7,7 – 7,4 7,3 – 6,4 6,3 – 6,1 6,0
31 – 35 8,2 8,1 – 7,8 7,7 – 6,6 6,5 – 6,1 6,0
36 – 40 8,7 8,6 – 8,2 8,1 – 7,2 7,1 – 6,8 6,7
41 – 45 10,0 9,9 – 9,8 9,7 – 9,2 9,1 – 9,0 8,9

46 – 50 10,3 10,2 – 10,1 10,0 – 9,5 9,4 – 9,3 9,2

2. Вимірювання м’язової сили. Проводиться вимірювання сили правої і лівої
кисті ручним динамометром в положенні стоячи з випрямленою і відтянутою в
сторону рукою. Підчас тесту ні динамометр, ні кість не повинні доторкатися до
тіла. Не дозволяється робити різких рухів, згинати і опускати руку.
Виконується по дві спроби, спочатку лівою рукою, потім правою. Кращий
результат регіструється. Перед проведенням тесту необхідно відрегулювати
динамометри. Оцінка результатів проводиться за табл. 17.

Таблиця 17
Оцінка результатів динамометрії ( кг )
Вік , років Рівень підготовки
Низький Нижче Середній Вище Високий
середнього середнього
Чоловіки
19 – 25 <41,2 43,0 – 47,1 48,9 – 60,9 62,7 - 66,7 >68,4

25 – 30 <39,3 41,3 – 48,6 50,6 – 63,9 65,9 – 71,4 >73,4
31 – 35 <43,3 46,3 – 50,7 52,7 – 67,4 69,4 – 74,9 >76,9
36 – 40 <46,4 47,7 – 51,2 52,5 – 62,4 63,7 – 67,2 >68,5
41 – 45 <46,5 47,8 – 51,3 52,6 – 62,4 63,7 – 67,1 >68,4
46 – 50 <41,2 42,1 – 45,2 46,1 – 53,6 54,5 – 57,3 >58,2

31