Page 30 - 210_

30

Таблиця 15
Оцінка результатів 3 – мильного ( 4828 м ) тесту ходьби ( хв. , сек. )

Вік ( роки ) Фізична підготовка
Дуже Погана Задовільна Хороша Відмінна
погана
Чоловіки
13 – 19 >45,00 41,01 – 37,31 – 33,00 – <33,00
45,00 41,00 37,30
20 – 29 >46,00 41,01 – 38,31 – 34,00 – <34,00
46,00 42,00 38,30
30 – 39 >49,00 44,31 – 40,01 – 35,00 – <35,00
49,00 44,30 40,00
40 – 49 >52,00 47,01 – 42,01 – 36,30 – <36,30
52,00 47,00 42,00
50 – 59 >55,00 50,01 – 45,01 – 39,00 – <39,00
55,00 50,00 45,00
60 і старші >60,00 54,01 – 48,01 – 41,00 – <41,00
60,00 54,00 48,00

Жінки
13 – 19 >47,00 43,01 – 39,31 – 35,00 – <35,00
47,00 43,00 39,30
20 – 29 >48,00 44,01 – 40,31 – 36,00 – <36,00
48,00 44,00 40,30
30 – 39 >51,00 46,31 – 42,01 – 37,30 – <37,20
51,00 46,30 42,00
40 – 49 >54,00 49,01 – 44,01 – 39,00 – <39,00
54,00 49,00 44,00
50 – 59 >57,00 52,01 – 47,01 – 42,00 – <42,00
57,00 52,00 47,00
60 і старші >63,00 57,01 – 51,01 – 45,00 – <45,00
63,00 57,00 51,00

3.1. Оцінка фізичної підготовки населення за методикою ВНІФК
( Ю.І. Збруєв, В.В. Кудрявчев, Е.В. Степанчикова, 1986 )
Визначення фізичної підготовки засноване на порівнюванню отриманих при
тесті результатів з віко – статевими стандартними показниками.
Апаратура і прилади: секундомір, бігові доріжки на 30 м і 1000 м, ручний
динамометр. Перед тестом необхідно зробити розминку. Тест проводиться в
змагальній обстановці.
1. Вимірювання швидкості. Проводиться забіг на 30 м з високого стару при
одній спробі. Результати кожного учасника реєструються секундоміром з
точністю до десятої долі секунди. Оцінка результатів проводиться за табл. 16.

30