Page 33 - 6901

зміни погоди, вплив на організм висоти, дія сонця в
розрідженому повітрі також ускладнюють подорож.
На відміну від пішохідного туризму, де стандартний
набір особистого і групового спорядження коригується
залежно від району, через який пролягає маршрут, у гірському
туризмі обов’язковим є спеціальне альпіністське спорядження
(основні й допоміжні мотузки, карабіни, затискувачі й
захвати, альпіністські пояси й системи, льодоруби, скельні і
льодові гаки, скельні молотки тощо).
Підготовка до подорожі. В особистому спорядженні
гірського туриста неодмінно мають бути черевики типу
«вібрам», пластмасова каска (шолом), темні окуляри.
При приготуванні їжі на безлісних ділянках добре
зарекомендували себе туристські примуси, замість них
можливе використання газових горілок. На значній висоті
найкраще користуватися автоклавами, їх використання дає
значну економію палива й часу.
Важливим є добір продуктів: адже в горах, як правило,
доводиться розраховувати тільки на власні продовольчі
запаси.
Дуже важливим під час походу є дотримання водно-
сольового режиму. В умовах значних фізичних навантажень,
підвищеної сонячної радіації і розрідженого повітря людина
втрачає велику кількість рідини (до 5 л), яку необхідно
поповнювати. Найкраще робити це вранці, в обід і ввечері,
вживаючи чай, розведені фруктові екстракти, томатний сік,
воду. У питну воду додають лимонну чи аскорбінову кислоту,
фруктові соки, мед.
Готуючись до подорожі, необхідно приділити увагу
відпрацюванню колективних дій усієї групи. Гірський туризм
– найбільш колективний вид спортивного туризму. Безпека
групи значною мірою залежить від злагоджених дій окремих
учасників походу. Добре, якщо група під час підготовки до
походу брала участь у змаганнях з техніки туризму чи
закінчила курс спеціальних тренінгів. Підготовка до змагань і
участь у них дають можливість згуртувати колектив,

33