Page 47 - 6863

категоричних оцінок власних вчинків і почуттів. Чи не мучити себе сумнівами і не приклеювати
самому собі такі ярлики, як «я не можу це зробити, значить, я не ні на що не здатний». Подібні
думки тільки погіршать ситуацію.
Позитивне мислення
Щоб розвинути впевненість в собі і підвищити власну самооцінку, необхідно хвалити себе
навіть за саме незначне досягнення і намагатися пам'ятати тільки їх. В цьому випадку, через
короткий час, якщо подумати об'єктивно, навряд чи буде можливим
Як розвинути в собі впевненість
Основний момент полягає в тому, що в будь-якому випадку треба давати самому собі
право на помилку. Через якийсь час власні невдачі вже перестануть мати якесь особливе значення,
коли людина переконується, що він здатний впоратися з несподіваними труднощами. Щоб стати
впевненою в собі жінкою, не варто вести пасивний спосіб життя, при якому від неї самої мало, що
залежить. Щоб повернути впевненість у собі потрібно небагато часу і зусиль, але завдяки цьому
підтверджується очевидний факт - людина розуміє, що він здатний зробити набагато більше, ніж
йому здавалося зовсім недавно.
Підготовка до можливих запитань - це ще не вся підготовка до співбесіди. Є низка
важливих аспектів, на які необхідно звернути увагу. Постарайтесь якомога більше дізнатися про
організацію, в яку йдете, і про можливу роботу. Майте при собі примірник резюме, а також копії
дипломів, і та інших документів, що підтверджують вашу кваліфікацію. Точно знайте місце
розташування організації і розрахуйте час на дорогу, щоб не запізнюватися. В одязі дотримуйтеся
ділового стилю.
Складіть список очікуваних запитань і підготуйтеся відповідати на них. Відповіді на
найвірогідніші запитання відпрацюйте особливо ретельно. Спеціально підготуйтеся до
обговорення питання про оплату праці. Заготуйте запитання, які Ви задасте потенційному
роботодавцеві. Часто запитання, що задаєте Ви, не менше важливі, ніж ваші відповіді.
Інтерв'ю з майбутнім роботодавцем також може пробудити цілий букет сильних емоцій -
від легкого мандражу до паралізуючого страху. Руки тремтять, очі бігають, зосередитися
неможливо.
Як подолати страх перед співбесідою?
Якщо ви відчуваєте лише легке занепокоєння, то боротися з ним навряд чи варто. Що таке
хвилювання? Майбутнє співбесіду є певним подразником, що викликає комплекс біохімічних
реакцій, які, в свою чергу, призводять до викиду в кров адреналіну. Це активізує всі процеси
всередині організму, підвищує тонус, покращує кровопостачання кори головного мозку і в
кінцевому рахунку дозволяє провести блискучу відчуття на ваших співрозмовників в ході
інтерв'ю. Якщо ж претендент зовсім не хвилюється, то його поведінка в ході першої розмови з
роботодавцем, швидше за все, буде млявим і безбарвним.
Але страх часто буває надлишковим, сковує людину і не дозволяє йому проявити себе. Є
кілька ефективних способів зняти зайве занепокоєння.
Перше. Закрийте очі і "включіть" фантазерство. Напередодні хвилюючого події воно часто
поза волею малює страшні картини майбутнього допиту з пристрастю і подальшого неминучого
провалу. Так підсвідомість застерігає нас про можливу небезпеку. Слід подумки довести уявну
ситуацію до абсурду - уявити, наприклад, кадровиків у суддівських мантіях або ката у ковпаку і з
відточеним сокирою, чекаючого винесення вироку. Стане смішно, і неспокій вляжеться.
Друге. Наш стан багато в чому визначається ритмом дихання. Зробіть 20 повільних
глибоких вдихів і видихів - спокійне дихання зніме занепокоєння. Розімніть руки - гімнастика
кистей рук знижує паралізуючий результат страху і стимулює мовний апарат. Можна скинути
напругу за допомогою фізичної активності - помахати руками, пройтися швидким кроком або
пробігтися. Рекомендую також протягом одного або двох годин перед співбесідою працювати все
підкреслено повільно, що вельми заспокоює і нормалізує темп мови до моменту початку інтерв'ю.
Інтенсивно посувайте щелепою взад-вперед разів 20. В результаті подібних рухів дратуються
корінці блукаючого нерва, сигнал передається в центральну нервову систему, відбувається викид
норадреналіну, і ваш стан врівноважується.
Третє. Категорично не рекомендується вживати перед співбесідою заспокійливе або
алкоголь, не можна багато курити. Все це різко негативно позначиться на роботі мозку і не