Page 120 - 6671

знижуватись, але це вимагає підвищення емоційно вольової напруги. При
розумовій діяльності ця фаза може наступати через 1,5 2 години роботи.
Четверта фаза фаза прогресивного наростання втоми і зниження

працездатності. Втома закономірна реакція організму на роботу. Під
впливом втоми погіршується сприйняття, послаблюється пам’ять і

знижується продуктивність. Зосередження уваги на об’єкті праці
потребують великих зусиль волі.
Тривалість кожної з цих фаз залежить як від характеру роботи, так і

рівня підготовленості до неї працівника. Чим складніша діяльність і чим
менше підготовлений працівник, тим довша фаза накопичення робочого

потенціалу і коротша фаза стійкої працездатності.
Визначний російський вчений Н.А. Ввєденський відмічав, що ми
часто стомлюємось не тому, що багато працюємо, а тому, що погано

організовуємо свою працю. Виходячи з закономірностей роботи мозку та
нервової системи в цілому, він сформулював наступні правила, що

забезпечують збереження високої продуктивності розумової та фізичної
роботи:
У всяку працю треба входити поступово. Якщо людина після

відпочинку зразу береться до роботи, пов’язаної з високим навантаженням,
то фаза стійкої працездатності буде дуже короткою, людина швидко

втомиться, продуктивність її праці виявиться невисокою. Навантаження
повинні наростати поступово. При закінченні фази стійкої працездатності

навантаження повинні зменшуватись.
Правильна організація праці передбачає мірність і ритм
виконуваної діяльності. Ритмічна діяльність найбільш легка і вигідна для

нервової системи. ЇЇ виконання сприяє формуванню в корі великих півкуль
головного мозку певного динамічного стереотипу.

Найбільш продуктивна праця в тому випадку, коли людина сама
обирає зручний для неї темп і ритм.

Важливим правилом є звична послідовність і систематичність
роботи. Якщо людина працює ривками, несистематично, без чіткого плану,
її продуктивність буде невисокою. Культура праці передбачає формування

вміння планувати свої дії й виконувати їх у відповідності з певною
системою.

Сприяє збільшенню продуктивності праці й зміна видів роботи чи
способів виконання дій. Це відбувається тому, що різні фізіологічні

120