Page 52 - 501

які вимоги до спортивної форми та взуття. Рекомендувати
купити ракетки і м’ячі, порадити, де і які.
2. Ранкова гігієнічна гімнастика. Сказати студентам,
що найкраще розбудити організм за допомогою ранкової
зарядки, що в учнів, які виконують ранкову зарядку,
показники уважності та успішності на 30% вищі, ніж у тих
учнів, які зарядку не виконують. Варто на одному із занять
провести бесіду на тему: "Моя ранкова зарядка" Можна дати
можливість всім бажаючим розповісти про те, як вони
виконують ранкову зарядку. Порадити всім вихованням
черговий день розпочати ранковою зарядкою, включивши до
неї і вправи з елементами техніки гри в настільний теніс, а
також вправи для розвитку загальної і спеціальної фізичної
підготовки.
3. Організаційна частина. До неї входить: шикування в
шеренгу, привітання, ознайомлення із темою і завданням
заняття Слід також поцікавитись станом здоровся, вияснити,
хто не робив ранкову зарядку та чому, перевірити пульс (в
одного з учнів пульс може підрахувати вчитель).
4. Розминка. Пояснити студентам, яка різниця між
розминкою і зарядкою. Сказати, що основна мета розминки -
підготовка сердечно-судинної та інших систем організму, а
також м’язів і зв’язок до виконання спеціальних навантажень.
Тобто, за допомогою вдало підібраних загально розвиваючих
вправ потрібно розігріти м’язи до приємної теплоти в тілі
(сюди входять вправи для м’язів рук, плечей, тулуба, ніг,
легкий біг, різні стрибкові вправи та вправи на гнучкість,
координацію, спритність, швидкість тощо. Їх слід виконувати
на місці та в русі, з предметами і без).
5. Довільна ігрова розминка біля стола. Пояснити
студентам, що під час розминки вони повинні грати легкими
ударами в різних напрямках стола без різких рухів. Тобто, їм
потрібно відчути м’яч, стіл, простір, розрухати ноги
(Підготувати їх до переміщень, а також підготувати ігрову

50