Page 50 - 501

Вправи

Для розвитку спритності, швидкості, швидкості реакції,
відчуття м’яча, швидкості пересування га швидкості ударних
рухів.
1. Гра різними руками (відбивати м’яч почергово
правою і лівою рукою).
2. Гра двома м’ячами.
3. Накат справа направо по діагоналі. Той, хто подає
подачу, направляє кожен третій м’яч супернику накатом в
несподіваному напрямку.
4. Гра накатами в одному напрямку, в одному темпі із
однієї зони.
5. Гра по всьому столі ударами тільки справа.
6. Удари по "свічках".
7. Із змінною (після кожного удару) хватки ракетки.
8. Гра накатами справа направо з виконанням між
накатами імітації зрізки зліва.
9 Накат зліва наліво по діагоналі. Той, хто подає
подачу, направляє кожен третій м’яч супернику накатом в
несподіваному напрямку.
10. Гра в різних напрямках. Той, у кого м’яч, посилає
почергові зрізки з центру стола у різних напрямках.
11. Гра по всьому столі ударами тільки зліва.
12. Гра із заміною після кожного розіграного очка
ракетки іншого типу.
13. Гра накатами зліва наліво з виконанням між
накатами імітації зрізки справа.
14.Той, у кого м’яч, посилає всі м’ячі накатами у зону
№1 , а його напарник п’ять м’ячів посилає накатами справа із
зони № 1 в довільному напрямку, а далі - гра на виграш очка.

48