Page 8 - 4938

чемпіонатів французької боротьби. Виступав він і в змаганнях
з гирьового спорту, в чемпіонатах з підняття ваги.
Не менш знаменитим силачем був П. М. Янковський,
який, тренуючись у секції В. Ф. Краєвського, встановив
видатний на ті часи рекорд – сидячи підняв на долоні правої
руки гирю вагою 48 кг.
У Радянському Союзі атлетична гімнастика культи-
вується більше 30 років, і за цей період практика виявила
велику ефективність застосування вправ з обтяженням.
Регулярні заняття атлетичною гімнастикою в поєднанні з
правильним режимом дня і харчуванням.
Атлетична гімнастика включає вправи з штангою,
гирями, гантелями, еспандером, гумовим джгутом, корисні
заняття на універсальних тренажерах, блокових установках.
Популярність атлетичної гімнастики пов'язана з
можливістю точно дозувати величину обтяження, що робить її
широко доступною для осіб різного віку, статі, стану здоров'я.
Важливим є і те, що результати систематичних занять атлетичною
гімнастикою виявляються вже через декілька місяців.
Багаторічні заняття атлетичною гімнастикою діляться на
три самостійні цикли.
Перший і найтриваліший має на меті нарощування
м'язової маси, другої – збільшеної м'язової маси до
максимальних зусиль і, нарешті, третій цикл вирішує задачі
створення рельєфної статури.
Автори сподіваються, що справжня допомога,
розрахована на новачків, допоможе атлетам порівняно швидко
відчути величезну користь вправ з обтяженням.

7