Page 5 - 4938

ВСТУП

Один із засновників атлетики і важкоатлетичного спорту
в Росії Л. Чаплинський писав:
«Які повинні бути герої духу і натхнення, такі потрібні і
апостоли і носії сили. І ті, і інші є верстовими стовпами
культури, все одно духовній або тілесній»... Життя – це рух,
рух маленьких і великих частинок, частин і єдиного, простого
і складного. Організм закладається природою з необхідності
руху – від народження і до останньої години.
Тренування сприяє цій першій природній потребі – руху.
Робота не тільки будує орган, але і погоджує діяльність як
сукупності органів, так і кожного органу окремо. Тільки через
працездатність можна добитися більш менш злагодженої
діяльності всього організму.
Загальною дренуючою ознакою всіх систем повинне
бути підвищення пульсу і тиску під час навантаженнях. Без
цього не можна отримати надійну і витривалу серцево-
судинну систему. Крім того, без певного і вельми істотного
об'єму роботи неможливо впливати і на обмінні процеси.
Для здоров'я і більшої потужності організму, а отже, і його
високій стійкості потрібні не зарядки заради пробудження від сну,
а щоденні тренування різної інтенсивності і різного об'єму.
Для успішної протидії хворобам, подолання якихось
хронічних недуг слід в першу чергу підняти рівень здоров'я,
тобто збільшити життєву силу, а це можливо лише через
режим і посильну фізичну діяльність у формі тренувань.
Кращим засобом профілактики і лікування подібних
порушень є атлетична гімнастика, яка через простоту рухів
доступна абсолютно кожному в будь-якому віці. Атлетична
гімнастика дозволяє зберігати фігуру, здоров’я, бадьорість.
Це – одна з форм підготовки до сучасного ритму життя. Сила,
грація, здоров'я, породжуване атлетичною гімнастикою,
доводять і стверджує велич духу і краси.

4