Page 4 - 4315

ЗМІСТ

Вступ…………………………………………………………………………………………..4

1 Завдання, схема і побудова тренувального заняття……………...……………………….5

2 Спрямованість і зміст різних типів тренувальних занять ……….………………………6

3 Частини тренувальних занять і їх зміст………….………………………………………..7

3.1 Розминка………..………………………………………………………………….7

3.2 Основна частина ..…………………………………………………………………8
3.3 Заключна частина ………..………………………………………………………..9
4 Організація тренувального заняття ………………………………………………………9
5 Вплив тренувальних навантажень на підвищення
функціональних можливостей організму футболістів……………………..…………...10

6 Інтенсивність тренування ………………………………………………………………..10
7 Тренувальні цикли………………………………………………………………………..15
8 Ефективність тренувального заняття …………………………………………………...16
9 Комплексний тип тренувального заняття……………………………………………….17

10 Показове тематичне тренувальне заняття з фізичної підготовки
(підготовчий період)….……………………………………………………………………..19

10.1 Розминка………………………………………………………………………...19

10.2 Основна частина ………………………………………………………………..20
10.3 Виконання вправ коловим методом…………………………………………...20

10.4 Заключна частина……………………………………………………………….21

11 Вправи з використанням допоміжного обладнання……………………………...……21

12 Вплив тренувальних занять на динаміку ЧСС футболістів…………………...………21

13 Перелік використаних джерел….…………..…………..……………………………….26

3