Page 25 - 4283

глибину через перешкоди, зіскоки з гімнастичних

снарядів, стрибки й падіння на мати, землю, швидкий
напад в іграх, армреслінг, вільна, класична та ін. види
боротьби, стрибки у воду, вітрильний спорт, участь у
змаганнях та ін.
Виховання активності: участь у командних
іграх у ролі капітана, лідера.
Формування вольових якостей відбувається
безпосередньо на заняттях з фізичного виховання,
коли студент, який не має ніяких спортивних
навичок, постійно долає труднощі, прагне спочатку
до невеликих цілей та поступово збільшує їх
значимість: поліпшити свій результат на заняттях,
виконати спортивний розряд, перемагати в боротьбі
за свій факультет.
Виховання комунікативності: тренування в
групі, виступ у командних змаганнях, участь у
туристичних походах та ін.
Формування навичок раціональної ходьби:
спеціальні вправи для укріплення м’язів стопи й
гомілки, дозована ходьба з рахуванням та
регулюванням дихання, ходьба вгору, з гори, по колу
та ін.
Формування навичок саморегуляції психічних
станів: вправи для опанування прийомів і
саморегуляції емоційної напруженості (контроль і
регуляція тонусу м'язових груп і кістякової
мускулатури, що заспокоює подих та ін.).

24