Page 25 - 6158

В) повторна робота з граничною швидкістю. Служить методом
розвитку швидкісної спеціальної витривалості, а саме такого атрибуту як
швидкість.

Контрольний метод

Проходження різного комплексу спеціальних вправ з максимальним
навантаженням ( проходженням в повну силу). Цей метод розвитку
спеціальної витривалості застосовується для відпрацювання різних
тактичних варіантів (з швидким початком,«рваною» швидкістю і т.д.).

6.1 Комплекси спеціальних вправ
Комплекс нижче представлених вправ розвиває не тільки спеціальну
витривалість, але і в паралельному контексті на фоні наростаючої втоми для
підтримання координаційних характеристик, необхідних для специфічної
змагальної діяльності.

1. Особливість: перший виконує біг від фішки, яка стоїть ззаду:
вперед-назад, вправо, вліво; другий, передбачаючи досягнення першим
попереду розміщеної фішки, віддає пас першому на фішку, який в свою
чергу повертає м’яч внутрішньою стороною стопи. (рис.7, 8, 9, 10).

Методичні вказівки: інтенсивність бігу складає 60-80% від
максимального. При русі до фішки вперед – вправо, повернення м’яча
здійснюється внутрішньою стороною стопи правої ноги, при русі до фішки
вперед – вліво, повернення м’яча відбувається внутрішньою стороною
стопи лівої ноги.

Рисунок 7 Рисунок 8

23