Page 27 - 6158

вперед – вправо, повернення м’яча, другим дотиком, здійснюється
«підйомом» правої ноги; при русі до фішки вперед – вліво, повернення
м’яча, другим дотиком, здійснюється «підйомом» лівої ноги.

Рисунок 13 Рисунок 14

Рисунок 15 Рисунок 16

4. Особливість: вправа складається з декількох складових: 1. відрізок з
фішками (рис.17, 18) має на увазі максимально швидке проходження
дистанції; 2. Перешкода (в нашому випадку бар’єр) з подальшим відрізком
(рис.19); стрибок через бар’єр (відштовхуючись з заданої ноги) з подальшим
стартом до фішки, яка стоїть попереду. Розглядаючи загальну структуру
вправи (рис.20, 21), в деяких випадках після проходження бар’єру
виконується «старт» до «найдальшої» фішки, швидке повернення на 2-3
метра «назад», спиною вперед (рис.22) з подальшим ривком вперед (рис.23).
Дана регламентація сприяє розвитку швидкісно-силових рухових м’язових
якостей; 3. технічний елемент виконується за допомогою партнера, який
накидає або віддає пас для подальшого повернення (футболістом,
виконуючим вправу) першим, другим, третім дотиком внутрішньої сторони
стопи, головою і т. д.

25