Page 29 - 501

- "ніс" ракетки спочатку руху дивиться вниз, а в кінці
руху-вверх;
- до моменту удару по м’ячу кут згину руки в лікті
становить біля 95 градусів;
- не вийде гострого і швидкого удару, якщо його буде
виконано лівіше або правіше тулуба.
Удар потрібно виконувати перед тулубом гравця;
- на початку удару передпліччя дивиться вперед всією
своєю площиною, тому під час удару його потрібно повернути
навколо своєї осі так, щоб воно (плече) просувалось вперед
ребром і розсікало повітряну масу;
- в момент контакту ракетки з м’ячем ненапружена
кисть повертає у ракетку з відкритого положення у закрите,
чим забезпечує верхнє обертання;
- ненапружене плече і лікоть просуваються вперед і
визначають силу і якість удару;
- тулуб здійснює перенесення ваги тіла на праву ногу
(див.рисунок 5.2), чим забезпечує додаткове просування
ракетки вперед, а також надає можливість гравцю вкласти в
удар і вагу свого тіла;
- в кінцевій фазі удару ігрова рука майже випрямлена в
лікті (можна уявити студента, який метає пластмасову
тарілку);
- вся підготовка до удару і сам удар повинні будуватись
на свідомому виконанні всіх порад, висвітлених в цій та
попередніх темах стосовно до тієї чи іншої фази або частини
виконання удару.

Вправи

для освоєння, закріплення і удосконалення накату
зліва. Показати і пояснити техніку виконання цього удару.
Сказати про його призначення та переваги. Зупинитись на
основних вимогах.
27