Page 15 - 501

- удар виконується з ударної позиції (стійки) лицем до
столу, стопи на ширині плечей або трохи ширше, ступня лівої
ноги (для студентів, які грають лівою рукою, все навпаки)
ледь розвернута носком вліво, ноги трішки зігнуті в колінах,
тулуб дещо повернутий вліво і нахилений вперед, ліва рука
зігнута в лікті і знаходиться перед тулубом (грудьми);
- замах робиться в основному передпліччям вверх, за
допомогою згинання руки в ліктьовому суглобі до гострого
куга, тобто, передпліччя (частина руки від зап'ястя до ліктя)
піднімається і згинає руку в лікті майже до відказу;
- плече (частина руки від ліктьового до плечового
суглобу) ігрової руки знаходиться у вільному, ненапруженому
стані;
- лікоть не піднятий, якщо гравець піднімає лікоть або
відведе його вперед, то відбудеться напруження в плечі, яке
прискорить втому та породить помилки в техніці удару;
- одночасно із замахом (до замаху вага тіла рівномірно
розподілена на обидві ноги) вага тіла переноситься на ліву
ногу, а плече знаходиться на рівні лівого або трішечки вище;
- м'яч потрібно приймати на ракетку в зігнутому
положенні руки, але для цього необхідно підібрати потрібну
відстань до м'яча;
- передпліччя при ударі по м'ячу виконує роль ударного
механізму, прискорене розгинання руки в лікті під час удару
по м'ячу нагадує удар молотком по голівці цвяшка;
- кисть рівномірно повертає ракетку з початкового
положення, коли вона відхилена назад, в положення майже
горизонтальне;
- під час удару по м ячу передпліччя енергійним
прискореним рухом розгинає руку в лікті, а удар виконується
по нижній лівій четвертині м'яча (див.рисунок 3.2);

13