Page 10 - 501

2. Взяти ракетку із закритими очима. Потім відкрити
очі і переконатись, що хватка правильна. Повторити це кілька
разів.
3. Тримаючи ракетку в руці, правильною хваткою
зробити кілька обертів прямими руками вперед. Амплітуду
обертів збільшувати поступово. Після цього перевірити, чи
правильна хватка. Зробити кілька серій. Те ж, але оберти
робити лише кистями. Кисті не напружувати.
4. Вільно тримаючи руку з ракеткою перед собою,
написати ракеткою в повітрі"8' (вісімку) у горизонтальній і
вертикальній площинах. Виконати по кілька разів у кожній
площині. Кисть тримає ракетку вільно, без напруження. Після
закінчення вправи перевірити, чи збереглась правильна
хватка. Рука з ракеткою повинна рухатись плавно. Те ж, але
написати в повітрі своє ім'я і прізвище.
5. Тримаючи м'яч на долонній стороні ракетки на рівні
пояса, перекачувати м'яч на ракетці від одного краю до
другого. Слідкувати за правильністю хватки, руку з ракеткою
дуже не стискати. Те ж, але перекачувати м'яч по колу за
годинниковою стрілкою. Те ж, але перекачувати м'яч проти
годинникової стрілки. Можна організувати змагання: хто
довше утримає м’яч на ракетці при перекачуванні.
6.Тримаючи м’яч па долонній стороні ракетки на рівні
пояса, іти вперед, намагаючись не впустити м'яч з ракетки. Те
ж, але м'яч тримати на тильній стороні ракетки. Слідкувати за
правильністю хватки і горизонтальним розміщенням поверхні
ракетки. Можна організувати змагання: хто дальше пронесе
м'яч на ракетці.
7. Стоячи на місці і тримаючи ракетку перед собою на
рівні пояса, підбивати м’яч вверх долонною стороною ракетки
на довільну висоту (див. рисунок 2.3).
Те ж, але підбивати м'яч вверх тильною стороною
ракетки.

8