Page 6 - 4413

1. Поєднання загальної фізичної і спеціально-фізичної підготовки.
2. Поступовість у збільшенні тренувального навантаження.
3. Раціональне чергування праці і відпочинку.
4. Повноцінне, збалансоване за складом харчування.
Певні гігієнічні вимоги співпадають з основними принципами фізичного
виховання.
До цих 4-х основних загально спортивних вимог, щодо спортивної боротьби
можна додати ще одну вимогу - прискіплива увага борця до чистоти і здоров’я
шкірного покриву тіла і волосся, бо за правилами змагань при шкірних
захворюваннях лікар не допускає атлета до змагань вже на зважуванні під час
якого він проводить зовнішній огляд повністю роздягнутих атлетів.
За правилами змагань у класичній і вільній боротьбі, самбо і дзюдо борець
повинен мати з собою в поєдинку носовичок, йому заборонено плювати на місце
змагання (на відміну від футболістів, хокеїстів, регбистів).
Основний принцип гігієни - “чистота - основа здоров’я” - чистота тіла,
чистота душі, чистота їжі, одягу, місць заняття втілюється повсякденно в житті
спортсмена, фізкультурника.