Page 14 - 4281

- активний нахил тулуба за бар'єром при винесенні
вперед поштовхової ноги, поєднується зі швидким опусканням
та випрямленням махової.
Біг між бар'єрами здійснюється в 3 кроки. Довжина
бігових кроків на всіх ділянках дистанції може дещо
відрізнятися, однак їх співвідношення зберігається: перше
після сходу з бар'єра 2 кроки мають тенденцію до подовження,
а третій - до укорочення. Наводимо приблизну довжину кроків
у бігу між бар'єрами (в см): схід з бар'єра 100, перший крок
160, другий - 200, третій-190, відштовхування на бар'єр - за
200.
Фінішування починається з подолання останнього бар'єра
і виконання 5 кроків спринтерського бігу до фінішної лінії.
Біг на фінішному відрізку не повинен супроводжуватися
зайво напругою, скутістю, занадто раннім і глибоким нахилом
тулуба, що призводить до низького переносу маховою ноги
через останній бар'єр і може виявитися причиною удару об
нього і навіть збивання. Як правило, це тягне за собою втрату
координації та значне зниження швидкості на фінішному
відрізку.

13