Page 44 - 420

ефективній розумовій праці. Звичка вмикати телевізор або радіо
для підняття настрою виправдана лише при виконанні механічної
роботи. Для інтелектуальної творчої роботи — це лише
додаткове джерело створення підвищеної втомлюваності.
Однією з основних умов ефективної наукової діяльності є
порядок на робочому столі. Як відомо, порядок звільнює думку.
Ідеально, коли на столі лежать лише документи, необхідні в
даний момент. Нагромадження паперів не лише зменшує робочу
площу стола, а й відволікає від вирішення питання. Необхідно
підтримувати раз і назавжди заведений порядок розташування
документів та інших матеріалів у шухляді робочого столу,
шафах, картотеках. Дотримання звичного порядку полегшує
працю, робить більшість операцій автоматичними, економить
час, запобігає “зникненню” документів, які у недостатньо
організованого працівника потрапляють до папок з іншими
документами.
Працюючи з комп’ютером, важливо розмістити його так,
щоб з ним було легко і зручно працювати. В процесі роботи поза
має бути такою, щоб не втомлюватись і щоб усе необхідне для
роботи було під рукою. Монітор має знаходитися на рівні очей,
відстань між монітором і обличчям має бути не меншою 40 см.
Клавіатуру краще розташувати на відстані 10 см від краю стола,
що уможливить зап’ястями спиратися на стіл. Щоб запобігти
відблискам світла від монітора, необхідно зменшити освітлення в
приміщенні, обладнати люстри і вікна розсіювачами світла.
Стілець має бути зі спинкою і, бажано, з під ліктям. Крім
того, рекомендується регулярно робити перерви в роботі, зміню-
вати час від часу позу. Пози, при яких коліна згинаються під
кутом менше 90 градусів, порушують кровообіг. Тому необхідно
відрегулювати висоту стільця або поставити під стіл підставку
для ніг, яка регулюється щодо висоти і нахилу.
Не менший вплив на емоційний стан науковця справляють
кольори. Відомо, що темні тони присипляють, а яскраві —
надзвичайно збуджують. Для письмової роботи найкраща гама
бежевого і зеленого кольорів. Зелений колір, за дослідженнями
психологів, знижує сприйнятливість до звукового стресу. Вміле
використання кольору — прекрасний засіб підвищення
працездатності.