Page 43 - 420

телефону. Ідеально чергувати кожні 45 хвилин роботи з 15-
хвилинною перервою, при цьому тривалість щоденної роботи на
комп’ютері не повинна перевищувати 4 години.
Неефективно братися за написання всіх розділів роботи
одночасно, однак доцільно постійно накопичувати документи
(опубліковані й неопубліковані) з усіх розділів дослідження,
поповнювати їх новою інформацією.
Науковцю слід зважати на свої індивідуальні особливості,
віднайти власні прийоми “входження” в роботу. Як правило,
найбільші труднощі виникають у перші хвилини і години роботи.
Універсальних засобів втягування до роботи немає, кожен
повинен відшукати їх для себе. Вважається доцільним перші
десять хвилин витратити на повторне читання раніше
підготовленого матеріалу і його коригування. Як правило, після
такої роботи з’являється бажання попрацювати над новим
матеріалом. Також індивідуально треба вибирати години роботи,
що забезпечить найбільшу творчу продуктивність.
Залежно від характеру науковця слід індивідуально вирі-
шувати питання щодо допустимої тривалості роботи і
чергування її з відпочинком. Наукова праця потребує
дотримання режиму, інакше вона стає малопродуктивною і
може призвести до втрати віри у свої сили, погіршення стану
здоров’я.
Одна з головних умов підвищення працездатності — пра-
вильно організоване робоче місце. Робоче місце науковця — це
сукупність усього того, що використовується в роботі, тобто
меблі, комп’ютер, інші технічні засоби. Поліпшення робочого
місця передбачає оснащення його всім необхідним відповідно до
характеру роботи.
Недостатнє освітлення і колір лампи, шум у приміщенні,
висота стільця і площа поверхні стола можуть стати причиною
зниження працездатності. Фахівці з ергономіки (наукової
дисципліни, що комплексно вивчає людину в процесі її
діяльності) рекомендують не забувати золоте правило, дотри-
мання якого може вберегти від багатьох бід: світло має падати
згори і зліва, інакше порушується правильне положення голови
(результат — остеохондроз і короткозорість).
Будь-яка світлова або шумова вібрація — це джерело роз-
дратування, підвищеного збудження і нервовості, що заважає