Page 7 - 210_
P. 7
7
Продовження табл. 1.
180 85,1 80,9 88,0 83,9 89,0 88,1 87,5 87,5 84,4 81,6
182 87,2 83,3 90,6 87,7 91,4 89,3 89,5 89,5 85,4 82,9
184 89,1 85,5 92,0 89,4 92,9 90,9 91,6 91,6 88,0 85,8
186 93,1 89,2 93,0 91,0 96,6 92,9 92,8 92,8 89,0 86,3
188 95,3 93,0 95,0 94,4 98,0 95,8 95,0 95,0 91,5 88,8
190 96,5 94,0 97,0 95,6 100,7 97,4 99,4 99,4 94,8 92,2
3.Показник пропорційності фізичного розвитку (ПФР):
ПФР = (ріст стоячи – ріст сидячи) * 100 / ріст сидячи.
Норма – 87-92 %. ПФР менше 87 % - коротконогі, більше 92 % - довгоногі.
4. Показник розвитку м’язів спини:
станова динамометрія (кг) * 100 / маса тіла (кг)
Показник менше 175 % - низький рівень розвитку
175 – 190 % - нижче середнього
191 – 210 % - середній
210 – 225 % - вище середнього
більше 225 % - високий рівень
5. Гармонійність розвитку мускулатури для чоловіків обчислюється в
співвідношенні з нижченаведеними коефіцієнтами:
Частини тіла Середній стандарт Вищий стандарт
гармонійного гармонійного
атлетичного розвитку атлетичного розвитку
Передпліччя 0,317 0,341
Плече 0,381 0,425
Шия 0,411 0,425
Груди 1,11 1,18
Талія 0,84 0,816
Бедро 0,595 0,619
Техніка розрахунку нормативів гармонійного атлетичного розвитку : обхват
таза множиться на відповідний коефіцієнт ( середнього чи вищого стандарту ).
Оцінка результатів проводиться шляхом порівняння індивідуальних обхватних
розмірів окремих частин тіла з середнім і вищим стандартом для даної людини.
При значеннях індивідуальних величин нижче середнього стандарту дається
оцінка “ гармонійність атлетичного розвитку нижче середнього рівня ; при
відповідності величинам середнього стандарту – “середній рівень гармонійного
атлетичного розвитку” , при індивідуальних значеннях, які знаходяться в
проміжках між середнім і вищим стандартами – “вище середнього рівня
гармонійного атлетичного розвитку” ; при відношенні вищим стандартам –
“високий рівень гармонійності атлетичного розвитку”.
6. Степеня пропорційності розвитку м’язів для жінок.
Для визначення степенів пропорційності у жінок потрібно довжину тіла
поділити на охоплюючий розмір частини тіла.
7
