Page 8 - 501

2 Стійка
Ознайомлення із стійкою.
Сказати студентам, що є ударні стійки (позиції), які
дозволяють забезпечити виконання різних ударів, і ми з ними
ще ознайомимось у процесі навчання. А на цьому занятті ми
ознайомимось із основною стійкою (див. Рисунок2.1), яка в
основному нам знадобиться при прийомі подач суперника.
Окремі поради щодо

освоєння ігрової стійки
(загальні характерні моменти):
- відстань між гравцем і
столом в основній ігровій
стійці (позиції) приблизно
рівна довжині витягнутої руки

Рисунок2.1.-Основна ігрова з ракеткою;
стійка: - гравець стає проти
Вид спереду,
Вид збоку. середньої лінії стола, лицем до
сітки (столу);
- ступні ніг майже паралельні, на ширині плечей (або
трішки ширше), носки розведені, п’ятки відірвані від підлоги,
ноги дещо зігнуті в колінах, а коліна трохи направлені до
середини;
- рука, яка тримає ракетку, зігнута в лікті майже під
прямим кутом і знаходиться перед гравцем (тулубом);
- голова піднята, погляд спрямований вперед, увага
сконцентрована (підвищена), всі м’язи тіла розслаблені, плечі
опущені, а тулуб нахилений вперед;
- потрібно пам’ятати, що старт з ходу завжди
швидший, ніж старт з місця, тому краще, якщо гравець в
основній стійці переносить вагу тіла з однієї ноги на другу
(ніби ледь помітно переступає ступнями). Цим підвищується
готовність до прийому м’яча, адже є можливість при першій
потребі стартувати з ходу.
6