Page 8 - 4862

стійкість організму до простудних, інфекційним та інших
захворювань. У результаті занять аеробікою відбувається
зміцнення опорно-рухового апарату. Паралельно
вирішуються завдання зміцнення м'язів, збільшення їх
еластичності і витривалості, поліпшення рухливості в
суглобах. А це є основою хорошого самопочуття, високої
працездатності а, отже, відмінного і оптимістичного настрою,
які разом з відсутністю захворювань і недуг створюють
відчуття здоров'я.
Сучасні види ритмічної гімнастики є результатом
удосконалення систем, що існували раніше. Зміни їх
змістовної сутності та спрямованості, використання різних
засобів і методів сприяють появі нових видів гімнастики.
1. Вплив ритмічної гімнастики
(аеробіки) на гармонійний розвиток
студентської молоді

Студенти, зокрема, дівчата (від 18 років і далі),
знаходяться в такому віці, який прийнято вважати зрілим. Вік
зрілості – пора розвитку фізичних і духовних сил людини. У
цьому періоді максимально проявляються різні функціональні
можливості організму, на розвиток яких впливають
необхідний режим, загартування, фізичні вправи, які і є
основою ритмічної гімнастики.
Для цього пропонуємо практичні рекомендації щодо
розробки комплексів вправ, необхідного дозування
навантажень, правил самоконтролю і гігієни, що сприятиме
кращій організації самостійних занять у період невідривної
педагогічної практики та майбутній професійній діяльності.
Систематичні заняття ритмічною гімнастикою
впливають не лише на розвиток пластичності рухів,
збереженню тонкої та гнучкої талії, підвищенню
працездатності, але й загартовують волю, допомагають
боротися з негативними емоціями.

8