Page 8 - 4862
P. 8

стійкість  організму  до  простудних,  інфекційним  та  інших
                            захворювань.  У  результаті  занять  аеробікою  відбувається
                            зміцнення      опорно-рухового      апарату.         Паралельно
                            вирішуються  завдання  зміцнення  м'язів,  збільшення  їх
                            еластичності  і  витривалості,  поліпшення  рухливості  в
                            суглобах.  А  це  є  основою  хорошого  самопочуття,  високої
                            працездатності а, отже, відмінного і оптимістичного настрою,
                            які  разом  з  відсутністю  захворювань  і  недуг  створюють
                            відчуття здоров'я.
                                   Сучасні  види  ритмічної  гімнастики  є  результатом
                            удосконалення  систем,  що  існували  раніше.  Зміни  їх
                            змістовної  сутності  та  спрямованості,  використання  різних
                            засобів і методів сприяють появі нових видів гімнастики.
                                   1. Вплив            ритмічної            гімнастики
                                       (аеробіки) на гармонійний розвиток
                                       студентської молоді

                                   Студенти,  зокрема,  дівчата  (від  18  років  і  далі),
                            знаходяться в такому віці, який прийнято вважати зрілим. Вік
                            зрілості – пора розвитку фізичних і духовних сил людини. У
                            цьому періоді максимально проявляються різні функціональні
                            можливості  організму,  на  розвиток  яких  впливають
                            необхідний  режим,  загартування,  фізичні  вправи,  які  і  є
                            основою ритмічної гімнастики.
                                   Для  цього  пропонуємо    практичні  рекомендації  щодо
                            розробки     комплексів     вправ,    необхідного     дозування
                            навантажень,  правил  самоконтролю  і  гігієни,  що  сприятиме
                            кращій  організації  самостійних  занять  у  період  невідривної
                            педагогічної практики та майбутній професійній діяльності.
                                   Систематичні      заняття     ритмічною      гімнастикою
                            впливають  не  лише  на  розвиток  пластичності  рухів,
                            збереженню      тонкої    та    гнучкої    талії,   підвищенню
                            працездатності,  але  й  загартовують  волю,  допомагають
                            боротися з негативними емоціями.

















                                                               8
   3   4   5   6   7   8   9   10   11   12   13