Page 6 - 4862

ВСТУП
Велику роль у розвитку фізичної культури відіграє
ритмічна гімнастика, або як її прийнято називати у сучасній
термінології «аеробіка». Її зміст характеризується
комплексами загально-розвиваючих вправ серіями, без
довготривалих пауз між ними в супроводі сучасної, в
основному темпової музики.
Популярність ритмічної гімнастики пояснюється її
доступністю, емоційністю і ефективністю.
Російські вчені з світовим ім’ям І. М. Сеченов, І .П.
Павлов, І. І. Мечников, П.Ф.Лесгафт, В. В. Гориневський,
віддаючи належне руховій діяльності людини, велике
значення надавали фізичним вправам (гімнастиці),
розглядаючи їх як кращий засіб підвищення життєдіяльності і
працездатності, а також оздоровлення і активного відпочинку.
(4)
Вперше термін «аеробіка» застосував американський
учений К. Купер. В перекладі з грецького - «аеро» - повітря,
«біос»- життя. У вільному перекладі «аеробіка»- бадьорість,
життєва сила. Це система вправ аеробів, виконуваних за
певний час і у встановленому пульсовому режимі. Вправами
аеробів, К. Купер називає такі вправи, які вимагають великої
кількості кисню протягом тривалого часу і неминуче
примушують організм удосконалювати свої системи,
відповідно за транспорт кисню, тобто вправи які виконуються
організмом в так названому стійкому стані. Програми
аеробіки значно впливають на серцево-судинну систему,
укріплює кісткову систему, допомога справиться з фізичним і
емоційним стресами, служить засобом для схуднення і
підтримки ваги в нормі, захищає від ризику серцевих
захворювань, дозволяє отримати максимальну користь за
мінімальний час .
Особливої популярності в Україні ритмічна гімнастика
набула у 80-х роках, тоді з’явився «аеробний бум» .

6