Page 6 - 4862
P. 6

ВСТУП
                                   Велику  роль  у  розвитку  фізичної  культури  відіграє
                            ритмічна гімнастика, або як  її прийнято називати у сучасній
                            термінології     «аеробіка».    Її    зміст    характеризується
                            комплексами  загально-розвиваючих  вправ  серіями,  без
                            довготривалих  пауз  між  ними  в  супроводі  сучасної,  в
                            основному темпової музики.
                                   Популярність  ритмічної  гімнастики  пояснюється  її
                            доступністю, емоційністю і ефективністю.
                                   Російські  вчені  з  світовим  ім’ям    І.  М.  Сеченов,  І  .П.
                            Павлов,  І.  І.  Мечников,  П.Ф.Лесгафт,  В.  В.  Гориневський,
                            віддаючи  належне  руховій  діяльності  людини,  велике
                            значення     надавали     фізичним      вправам     (гімнастиці),
                            розглядаючи їх як кращий засіб підвищення життєдіяльності і
                            працездатності, а також оздоровлення і активного відпочинку.
                            (4)
                                    Вперше  термін  «аеробіка»  застосував  американський
                            учений К. Купер. В перекладі з грецького - «аеро» - повітря,
                            «біос»-  життя.  У  вільному  перекладі  «аеробіка»-  бадьорість,
                            життєва  сила.  Це  система  вправ  аеробів,  виконуваних  за
                            певний час і у встановленому пульсовому режимі. Вправами
                            аеробів, К. Купер називає такі вправи, які вимагають великої
                            кількості  кисню  протягом  тривалого  часу  і  неминуче
                            примушують       організм    удосконалювати      свої   системи,
                            відповідно за транспорт кисню, тобто вправи які виконуються
                            організмом  в  так  названому  стійкому  стані.  Програми
                            аеробіки  значно  впливають  на  серцево-судинну  систему,
                            укріплює кісткову систему, допомога справиться з фізичним і
                            емоційним  стресами,  служить  засобом  для  схуднення  і
                            підтримки  ваги  в  нормі,  захищає  від  ризику  серцевих
                            захворювань,  дозволяє  отримати  максимальну  користь  за
                            мінімальний час .
                                   Особливої популярності в Україні ритмічна гімнастика
                            набула у 80-х роках, тоді з’явився «аеробний бум» .

















                                                               6
   1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11