Page 7 - 4862

Жінки поспішали до дому , щоб увімкнути телевізор і
під енергійні ритми з відомими кіноактрисами займатись
ритмічною гімнастикою. Саме поява ритмічної гімнастики
дала початок масового захоплення оздоровчою фізичною
культурою, привернула увагу суспільства до проблеми
покращення здоров’я населення. Від тоді зовнішній вигляд
ритмічної гімнастики дуже змінився. З’явилися нові різновиди
занять: степ-аеробіка, латина, тай-бо, аква та інш. Також
змінився стиль проведення занять, музичний супровід,
термінологія та жестикуляція. Саме про таку оновлену
аеробіку піде мова в даному посібнику.
Г. Демені характеризував системи занять,
оригінальність якої полягала у тому, що він прагнув досягти
фізичними вправами точно наміченого результату. Цей
результат виражався в здоров’ї і у збільшені запасу енергії.
Результату естетичного, залежного від характеру вправ, від
розподілу зусиль на різні частини тіла, який виявляється в
красі та пластичності.
Дослідження показують, що в ході аеробних занять
відбувається оздоровлення організму. У студентів, які
регулярно займаються оздоровчою аеробікою, спостерігається
збільшення аеробної працездатності і витривалості. Ці
позитивні зміни включають покращення життєвої ємності
легень, об'єму крові і рівня гемоглобіну, ударного та
хвилинного об'єму кровообігу. Аеробне тренування
призводить до підвищення активності крові, що забезпечує
розчинення тромбів. Підвищується проникність стінок
кровоносних судин для кисню, поживних речовин, продуктів
обміну. Все це створює більш сприятливі умови для
протікання обмінних процесів у тканинах. Збільшується
розмір серця, особливо лівого шлуночка, підвищується сила
серцевого м'яза.
Аеробна робота позитивно впливає на імунну систему,
вдосконалює адаптаційні можливості, підвищуючи тим самим

7