Page 46 - 4499

золоте правило, дотримання якого може вберегти від багатьох
бід: світло має падати згори і зліва, інакше порушується
правильне положення голови.
Будь-яка світлова або шумова вібрація - це джерело
роздратування, підвищеного збудження і нервовості, що
заважає ефективній розумовій праці. Звичка вмикати
телевізор або радіо для підняття настрою виправдана лише
при виконанні механічної роботи. Для інтелектуальної творчої
роботи - це лише додаткове джерело створення підвищеної
втомлюваності.
Однією з основних умов ефективної наукової
діяльності є порядок на робочому столі. Як відомо, порядок
звільнює думку. Ідеально, коли на столі лежать лише
документи, необхідні в даний момент. Нагромадження паперів
не лише зменшує робочу площу стола, а й відволікає від
вирішення питання. Необхідно підтримувати раз і назавжди
заведений порядок розташування документів та інших
матеріалів у шухляді робочого столу, шафах, картотеках.
Дотримання звичного порядку полегшує працю, робить
більшість операцій автоматичними, економить час, запобігає
"зникненню" документів, які у недостатньо організованого
працівника потрапляють до папок з іншими документами.
Працюючи з комп'ютером, важливо розмістити його
так, щоб з ним було легко і зручно працювати. У процесі
роботи поза має бути такою, щоб не втомлюватись і щоб усе
необхідне для роботи було під рукою. Монітор має бути на
рівні очей, відстань між монітором і обличчям має бути не
меншою ніж 40 см. Можна обладнати свій монітор
додатковим пристосуванням - тримачем для документів Curtis
Clip, за допомогою якого можна закріпити документ на
одному рівні з монітором. Клавіатуру краще розташувати на
відстані 10 см від краю стола, що дасть можливість зап'ястями
спиратися на стіл. Тепер з'явилися Wrist rests (опори для
зап'ясть), які підкладають під зап'ястя, щоб підняти їх над
клавіатурою. Щоб запобігти відблискам світла від монітора,
необхідно зменшити освітлення в приміщенні, обладнати
люстри і вікна розсіювачами світла.
Стілець має бути зі спинкою і, бажано, з підліктям.
Крім того, рекомендується регулярно робити перерви в
роботі, змінювати час від часу позу. Пози, за яких коліна

46