Page 24 - 4315

— взаємовідносини між партнерами (під час виконання парних, групових та ігрових
вправ).
Проведений аналіз безперервної реєстрації ЧСС під час 15 тренувальних занять в
командах першої професійної ліги та Львівської державної академії ветеринарної
медицини (1-й розряд), дав нам змогу систематизувати всі вправи за ступенем впливу
на функціональний стан організму футболістів, а за показниками ЧСС об'єктивно
визначати, вносити необхідну корекцію у величини навантажень та змінювати їх в
залежності від поставленої мети і конкретних завдань тренування.
У таблиці 3 наведено показники тренувальних навантажень, спрямованих на
розвиток аеробних, аеробноанаеробних та анаеробних можливостей організму
футболістів.

Примітка: У чисельнику наведено показник ЧСС за 1 хв. у знаменнику —
інтенсивність виконання вправ у %.
Застосувавши показник пульсової вартості тренувальних вправ та сумарні дані
за все тренувальне заняття або гру, тренер одержує можливість об'єктивно визначати,
змінювати, а при необхідності корегувати величини тренувальних навантажень.
Але відомо, що на динаміку ЧСС під час тренування впливає також тривалість та
інтенсивність виконання вправ, інтервали відпочинку між вправами, серіями, кількість
серій і повторень у кожній серії, умови і характер виконання вправ та інше.
Зміна одного або кількох із наведених факторів впливає не тільки на величину
навантаження, а і на цільову спрямованість тренувального навантаження.
У таблиці 4 наведено співвідношення ЧСС та інтенсивності навантаження у
найбільш сприятливих зонах розвитку аеробних, аеробно-анаеробних та
анаеробних можливостей організму футболіста.

23