Page 26 - 4315

Таблиця 6 Час гри у відсотках в різних зонах ЧСС у футболістів діючих на
різних і грових посадах.

У процесі гри футболісти діючі на різних ігрових посадах найбільше часу
витрачають на дії, які їм доводиться виконувати в зоні ЧСС від 160 до 180 ударів за 1
хв.
У таблиці 7 наведено приклад тренувального заняття, спрямованого на розвиток
аеробних можливостей організму футболіста.
Таблиця 7 Тренувальне заняття спрямоване на розвиток аеробних можливостей
оргакізму футболістів.

Середній показник частоти пульсу в тренуванні склав 148 ударів за 1 хвилину при
інтенсивності 65 %.

25