Page 66 - 306_

спокійного плавання
=
1200

№-3.

1. 10x15 м - обраним способом з виконанням повороту
7.5+7.5 (до повороту і після
повороту) V - 100%; в довільний.
2. 2х(4х25) — рухи, координація, ноги, координація R 1’ в.
100 м. спокійного плавання,
3. 3x50 м. вибраним способом (руки, ноги, координація)
R.2' V -100%.
4. 200 м. вибраними вправами п.23. - 24.
5. 8x25 - комплексно R 1’ V 95 ---> свій в к/п V 100%
100 м. спокійного плавання.
6. 50 м - з старту додатковим способом V96 -> +50 м.
спокійного плавання.

=1200

№-4.

1. 2х(4х25) свій через додатковий R 50 " V 96 -» В.С. 50
2. 2х(6х25) R 1’ V 97% —> в м. с. 1-2хв. 1) С. з
виконанням старту 2-го - з поштовху з
затримкою дихання (2 вдиха і видоха на 25 м) 300 м.
вправи вибраним способом п. 23-24.
3. Естафетне плавання х50 м. кожний пропливає по 4
рази.

=1000

№-5.

66