Page 27 - 187_

27
догори, на потилицю), тим вправи складніше для виконання і, навпаки,

якщо руки на галії, перед грудьми, або опущені - легше.

У вправах на силу, швидкість навантаження необхідно збільшувати поступово,
доводячи їх до оптимальної межі. Необхідно уникати різких потрясінь та вибу-

хових зусиль. В роботі над розвитком витривалості, навантаження підвищуєть-
ся також поступово, і форсується. Необхідно пам'ятати, що правильно органі-

зовані заняття обов'язково супроводжуються відчуттям утоми. Тому, головна

умова для розвитку витривалості - де робота на фоні утоми. Тренування без
утоми не дає бажаних зрушень у функціональному стані організму. Важливо,

щоб утома не спричиняла перевтому. Тому підбір вправ; їх кількість і інтенсив-
ність виконання повинні відповідати фізичній підготовленості, віку, ін-

дивідуальним особливостям тих хто займається.

Приступаючи до самостійних занять, необхідно привчити себе з перших
днів уважно слідкувати за самопочуттям, старанно вести щоденник самоконт-

ролю й у випадку появи ознак значної утоми або інших небажаних проявів зме-

ншувати тренувальне навантаження або тимчасово припиняти заняття для від-
починку. Як тільки небажані прояви зникнуть, заняття поновлюються, а у їх

зміст вносяться необхідні корективи .
Сучасний науково-технічний прогрес, ускладнений на науковій основі:

господарський механізм країни висувають все більш вищі вимоги до випускни-

ків вищої школи. Постійне вдосконалення роботи вузів є великою соціальною
задачею. Важливість її відмічається в рішеннях Верховної Ради, постановах

Міністерства вищої освіти в яких визначені основні напрямки навчання і вихо-
вання студентів. Головна увага має бути зосереджена на все сторонньому пок-

ращені якості професійної підготовки студентів, виховання ідейно-політичної

зрілості і активної громадської позиції, формування духовної культури, мора-
льних норм і принципів, досягнення фізичного вдосконалення

Професійно-прикладна фізична підготовка (ППФП) - це підготовка фізи-

чних та психічних якостей, прикладних знань, навичок і умінь студентів, а та-
кож підготовка їх організму до конкретної трудової діяльності за допомогою

засобів фізичної культури
У вузі професійно-прикладна фізична підготовка майбутніх спеціалістів

вирішує наступні задачі

прискорення професійного навчання;

досягнення високої працездатності та продуктивності праці в обраній