Page 5 - 6664

Велике коло кровообігу, починається від лівого шлуночка і закінчується
правим передсердям.
При скороченні серця з лівого шлуночка кров викидається в аорту і потім,
проходячи через артерії, артеріоли і капіляри всього тіла, надходить в венули.
Венули збираються в дрібні вени, які зливаються в більші вени і впадають в

нижню і верхні порожнисті вени. По них кров надходить у праве передсердя і
цим закінчується велике коло кровообігу.
Мале коло кровообігу починається від правого шлуночка і закінчується
лівим передсердям.
Від правого шлуночка по легеневих артеріях кров надходить в капіляри
легень і звідти черев легеневі вени повертається в ліве передсердя, там і

закінчується мале коло кровообігу. При проходженні через капіляри малого
кола кров віддає вуглекислоту і насичується киснем.
Серцево-судинна, або кровоносна, система, що забезпечує кровообіг в
організмі людини, здійснює повний кругообіг крові за 23-24 секунди (при ЧСС
від 70 до 60 ударів на хвилину), при цьому 4-5 с (тобто, одна п'ята)
витрачається на проходження крові через мале коло кровообігу, і 19-20 с

(тобто, близько чотирьох п'ятих циклу) - на велике коло кровообігу.
У стані спокою серце викидає близько 5 л крові, а при напруженій
м'язовій діяльності, коли за один серцевий цикл у спортсменів високого класу в
артеріальне русло виштовхується до 200 мл і більше, серце перекачує до 40 л
крові в хвилину.

При такому об'ємі швидкості кровотоку еритроцит проходить обидва кола
кровообігу, тобто два рази через серце, його ліву і праву половини протягом
щонайменше 7-8 с.
Серце нетренованої людини при максимальному фізичному навантаженні
може частішати лише до 140-150 ударів в хв., Забезпечуючи кровотік не більше
15-18 л / хв. При цьому виявляються зниженими не тільки межі, а й можливості
утримання цієї межі.

Показником, що характеризує напруженість серцевої діяльності, є
артеріальний тиск. Якщо у здорових осіб в стані спокою воно, як правило,
знаходиться в період систоли (скорочення) в межах 120 мм рт.ст., А в період
діастоли (в кінці паузи між скороченнями) - 80 мм рт.ст., то при важкому
навантаженні воно може збільшуватися до 250-260 мм рт.ст.. (систолічний) і

120-140 мм рт.ст. (Діалістичний). Збільшення тиску також в значній мірі
залежить від тренованості організму.
В даний час добре відомий такий феномен, як «м'язове серце»: в процесі
фізичної роботи м'язові скорочення здавлюють вени, витісняючи кров до
передсердь, допомагаючи цим серцю. Тому біг, тренуючи серце, судини,
одночасно створює сприятливі умови для кровообігу.

Дихання за сучасними уявленнями розглядається як керована система, в
якій здійснюється процес масопереносу газів, що включає кілька ланок: різні

2