Page 44 - 210_
P. 44
44
темпі високо (30- 30–
піднімаючи 40) 40 с
бедро 5 с
2 Біг на місці в 2– 3/
максимальнім інт./ 1,5
темпі високо 1,5 хв
піднімаючи хв
бедро 15 сек
Треніровочний режим
Ефективний режим в циклічних вправах помірної інтенсивності
Кількість занять в тиждень
по хв.
Контрольні нормативи до 10 –го заняття:
1.
2.
3.
4.
44
