Page 26 - 6360

Вправа 2
Контроль за тонусом мімічних м’язів
Ця вправа допомагає не тільки надати обличчю
спокійного виразу, а й домогтися внутрішньої гармонії й
заспокоєння.
Текст може бути таким: «Моя увага зупиняється на
обличчі. Моє обличчя спокійне. М’язи чола розслаблені. Губи
та зуби розімкнені. М’язи щік розслаблені. М’язи очей
розслаблені. Моє обличчя, як маска. Разом із посмішкою я
відчуваю, як зникає напруження з обличчя і з усього тіла».
Вправа 3
Розслаблення та напруження м’язів рук. Станьте прямо,
руки — вперед, пальці — стиснуті в кулак; одночасно
напружуються м’язи кисті, передпліччя, плечей. При цьому
потрібно пам’ятати про мисленнєву дію (ви хочете бути
сильним, міцним, ваші м’язи дуже напружені). А тепер
розслабтеся: руки вільно падають, здійснюючи
маятникоподібні рухи.
Вправа 4 Застосування бібліотерапії. Прочитайте вірш,
прозовий уривок. Обговоріть, які почуття викликає прочитане.
Вправа 5
Дія в передбачуваних обставинах. Одним із важливих
елементів психологічного налаштовування вчителя є
використання магічного «якби». «Якби» створює внутрішній
духовний рух, який органічно виявляється у зовнішньому
вигляді вчителя, в його міміці, жестах, погляді, в
прихильності до учнів. Побувавши в уявному світі, педагог
переносить почуття, що виникли, в реальність, починає
працювати з натхненням.
Використовуючи засіб «якби», продемонструйте один із
варіантів вітання з учнями:
а) ви вперше увійшли в цей клас;