Page 253 - 58

напружуються не тільки м’язи, які його здійснюють, а й їхні
антагоністи, протидіючи тязі і тим самим надаючи рухові точності і

плавності.
Узгоджене чергування скорочення і розслаблення різних груп

м’язів і координація всіх рухів здійснюється нервовою системою і
мають рефлекторний характер. Збудження, яке виникає при

подразненні в рецепторах по доцентрових нервових волокнах,

передається в центральну нервову систему, де відбувається

передавання збудження на відцентровий нейрон, і до м’яза надходить

імпульс, який викликає його скорочення. В той же час у м’язах

антагоністах виникає гальмування і вони розслабляються. Інколи

м’язи – згинаючі і розгинаючі одночасно, можуть перебувати в

розслабленому стані або скороченому.

Часто м’язові рефлекси виникають у відповідь на подразнення

рецепторів, які містяться в самих м’язах або сухожилках. Складні дії

нашого повсякденного життя здійснюються внаслідок узгодженої дії

не окремого органа, а цілої групи органів опорно-рухового апарату,

що обумовлено регулюючою функцією нервової системи.

Середні величини навантажень і темпу неоднакові у різних

людей. Найбільші вони у тих, хто займається фізичною працею і

спортсменів. Кожна людина може шляхом вправ м’язів підняти межі

цих величин і, отже, підвищити свою працездатність.

Роботу м’язів поділяють на статичну і динамічну. Динамічна

робота – це робота, яка здійснюється м’язами при переміщенні їх; при

ній скорочення м’язів чергується з їх розслабленням. При статичній

роботі м’язи перебувають у тривалому напруженні, але не змінюють

свого положення в просторі.

Тривала безперервна робота м’яза викликає поступове зниження

працездатності м’язів зумовлене двома основними причинами.

Першою з них є те, що нервово-м’язове з’єднання, через яке

243