Page 56 - 4384

Найбільш
схильними до
переохолодження є:
- особи, які багато

часу перебували на хо-
лоді;
- люди похилого

віку;
- маленькі діти;
- особи, що мають
проблеми зі здоров’ям;

- особи із серцево-судинними захворюваннями, які викликають
порушення кровообігу.

Для попередження переохолодження організму необхідно:

− не виходити на мороз без рукавичок та шарфа;

− закривати ділянки тіла, найбільш схильні до обмороження –
пальці рук, вуха і ніс;
− не носити на морозі металевих (у тому числі золотих та сріб-
них) прикрас;

− вживати більше теплої рідини, що сприяє кращій терморегу-
ляції організму; якщо немає гарячої, пити побільше простої води;
− уникати вживання напоїв, які містять алкоголь і кофеїн, вони

створюють ілюзію тепла, а фактично сприяють його втраті;
− не палити на морозі – паління зменшує периферійну цирку-
ляцію крові і робить кінцівки більш уразливими до дії холоду;
− просторий одяг сприяє нормальній циркуляції крові. Необ-

хідно одягатися так, щоб між шарами одягу залишався прошарок по-
вітря, який утримує тепло;
− якщо одяг промок на холоді, якнайшвидше переодягнутися в

сухий;
− взуття не повинно бути тісним, у нього необхідно вкладати
теплі устілки, а замість бавовняних шкарпеток одягати вовняні – вони

поглинають вологу та залишають ноги сухими;
− якщо ви відчуваєте, що починаєте замерзати, необхідно зроби-
ти інтенсивні фізичні вправи: розмахування руками та ногами тощо;

− якщо замерзли руки – спробуйте відігріти їх під пахвами;
− при появі ознак переохолодження негайно шукати затишне
місце, де можна зігрітися.

56