Page 50 - 4384

− прямим наслідком надлишку сонця є рак шкіри;
− особливу небезпеку становлять солярії – штучні прилади для
засмаги. Рівень їх ультрафіолетового випромінювання значно пере-
вищує рівень випромінювання полудневого сонця, і тому, крім пере-

лічених загроз, додатково спричиняє пошкодження очей.

Як правильно засмагати

− найкращий час засмаги – від 9 до 11 години ранку. Не ре-
комендовано засмагати в обідній час (з 12 до 15 години), коли со-

нце особливо сильно впливає на шкіру;
− час сонячного опромінення збільшуйте поступово, починаю-
чи з мінімального – 5-10 хвилин;
− не засмагайте натщесерце і відразу ж після їжі. Найкраще ро-

бити це через годину-півтори після їжі;
− обов’язково закривайте голову й очі, коли ви перебуваєте під
палючими променями сонця;

− під час загоряння не втамовуйте спрагу холодними напоями
або алкоголем;
− корисно перед засмагою з’їсти трохи солоного, випити холо-
дний чай;

− якщо ви засмагаєте в лежачому стані, голова повинна бути
трохи піднята;
− під час загоряння не можна спати, не рекомендується також

читати;
− не очищайте тіло перед засмагою милом, не протирайте шкіру
лосьйонами, одеколонами, туалетними водами. Мило руйнує захисне
покриття шкіри і знежирює її. Лосьйон, туалетна вода роблять шкіру

чутливою до ультрафіолетових променів. Як результат - у вас можуть
утворитися окремі коричневі плями;
− для захисту шкіри від сонця і для її пом’якшення не можна

застосовувати мінеральні жири – вазелін, гліцерин, тому що при цьо-
му на ній утворюються крапельки, що створюють ефект маленьких
збірних лінз, і це може призвести до опіку;

− вирушаючи засмагати, змастіть губи безбарвною (гігієніч-
ною) помадою;
− не рекомендовано покривати нігті лаком. Нехай вони відпо-

чинуть і „ подихають ”;
− не захоплюйтеся надмірною засмагою: тривале перебування на
сонці, окрім можливого збитку здоров’ю, прискорює старіння шкіри;

50