Page 95 - 4275

напруженням зору (фіксація зору переважно на документи), нервово-
емоційним напруженням.
Встановлюються такі внутрішньозмінні режими праці та
відпочинку при роботі з ПК при 8-годинній денній робочій зміні
залежно від характеру праці:
1) для розробників програм із застосуванням ПК слід
призначати регламентовану перерву для відпочинку тривалістю 15 хв.
через кожну годину роботи;

2) для операторів із застосуванням ПК слід призначати
регламентовану перерву для відпочинку тривалістю 15 хв. через
кожні 2 години роботи;
3) для операторів комп’ютерного набору слід призначати
регламентовані перерви для відпочинку тривалістю 10 хв. через

кожну годину роботи за ПК.
У всіх випадках, коли виробничі обставини не дозволяють
застосувати регламентовані перерви, тривалість безперервної
роботи з ПК не повинна перевищувати 4 години.
При 12-годинній робочій зміні регламентовані перерви повинні
встановлюватись в перші 8 годин роботи аналогічно перервам при 8-
годинній робочій зміні, а протягом останніх 4 годин роботи,

незалежно від характеру трудової діяльності, через кожну годину
тривалістю 15 хв.
З метою зменшення негативного впливу монотонності на
працюючого слід чергувати деякі операції, наприклад, введення
тексту за допомогою клавіатури та редагування тексту тощо.
Для зниження нервово-емоційного напруження, втоми зорового

аналізатора, поліпшення мозкового кровообігу, подолання
несприятливих наслідків гіподинамії, запобігання втоми доцільно
деякі перерви використовувати для виконання комплексу вправ.
В окремих випадках – при постійних скаргах працюючих з ПК
на зорову втому, незважаючи на дотримання санітарно-гігієнічних
вимог до режимів праці і відпочинку, а також застосування засобів
локального захисту очей – допускаються індивідуальний підхід до

обмеження часу робіт з ПК, зміни характеру праці, чергування з
іншими видами діяльності, не зв’язаними з ПК.
Активний відпочинок має полягати у виконанні комплексу гімнастичних вправ,
спрямованих на зняття нервового напруження, м’язове розслаблення, відновлення
функцій фізіологічних систем, що порушуються потягом трудового процесу, зняття
втоми очей, поліпшення мозкового кровообігу і працездатності. За умови високого
рівня напруженості робіт з ПК необхідне психологічне розвантаження у спеціально

95